人流后身体修复需要时间，恢复期重点预防感染、警惕大出血风险，做好日常护理，分清危险信号。

　　一、术后1-2周居家护理

　　✅休息：术后前3天尽量卧床休养，后续可缓慢散步活动，禁止重体力劳动、激烈运动等。

　　✅出血情况：术后出血通常持续7～14天，出血量少于或接近月经量;颜色由鲜红色慢慢转为褐色。

　　✅私处卫生：勤换卫生巾，每日温水清洁外阴;禁止冲洗阴道内部。

　　✅洗澡方式：可淋浴，1个月内严禁盆浴、泡温泉、游泳，避免污水进入宫腔诱发感染。

　　✅同房要求：1个月内禁止性生活，防止细菌入侵引发盆腔炎、子宫内膜炎。

　　✅饮食：均衡饮食，多摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品补充蛋白，不用刻意过度进补。

　　✅保暖：远离冰饮生冷食物，腹部受凉腹痛可用热水袋温敷。

　　二、⚠️紧急就医信号，出现任一立刻去妇科急诊

　　1. 出血量超过月经量，或出血持续15天仍不干净

　　2. 腹痛持续加重，服用止痛药无法缓解

　　3. 发烧>38℃，或是分泌物明显异味、恶臭

　　4. 同房后突发下腹剧痛、大量出血

　　三、用药与复查

　　• 医生开具的抗炎、促子宫收缩药物，严格遵医嘱服用，不要自行增减药量、停药。

　　• 常规复查：术后2周、第一次月经干净后，分别做B超，排查宫腔残留。

　　• 若术后迟迟不来月经，或是来经后经量极少，也要及时就诊检查。

　　四、饮食调理要点

　　日常主食正常吃，搭配鸡蛋、瘦肉、新鲜绿叶菜补充营养。

　　❌不要大量喝人参、鹿茸这类大补汤水，容易造成出血量增多。

　　✅红糖水、益母草可少量饮用，不可大量长期当作水喝。

　　五、情绪与避孕

　　术后激素水平波动，容易情绪低落、烦躁乏力，属于正常现象，一般数周内慢慢恢复。

　　人流后排卵恢复很快，没来月经也有可能再次受孕。恢复同房后必须做好避孕。如需上环、服用短效避孕药，可在复查时咨询医生。