月经推迟10天且验孕未怀孕，大概率是内分泌紊乱或其他身体因素导致的月经失调，需优先排查常见影响因素并及时干预。

　　核心原因分析(结合你此前情况补充)

　　除了之前提到的作息、压力、疾病、药物等因素，结合你曾关注排卵(白带拉丝)，需额外注意：

　　- 排卵延迟：若你周期中排卵推迟(如拉丝白带出现时间晚)，则月经自然会跟着推迟，这是最常见的非妊娠原因之一。

　　- 情绪叠加影响：此前你因联系前男友、月经推迟本身产生的焦虑，会进一步干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，加重月经延迟。

　　建议立即行动(分3步)

　　1. 优先复查验孕，彻底排除怀孕：

　　- 家用试纸可能因检测时间(如晨尿与否)、试纸敏感度出现误差，建议换1个品牌的试纸用晨尿再测1次，或直接去医院抽血查“人绒毛膜促性腺激素(HCG)”，这是判断是否怀孕的金标准。

　　2. 调整生活方式，给身体“缓冲期”：

　　- 若复查确认未怀孕，先通过规律作息(避免熬夜)、减少焦虑(如听音乐、运动)、正常饮食(不节食/暴食)调整3-5天，部分因短期内分泌波动导致的推迟，可能会自行来潮。

　　3. 及时就医，排查疾病因素：

　　- 若调整后月经仍未来，或你伴随腹痛、白带异常、体重骤变等症状，建议尽快去妇科就诊，做2项关键检查：

　　- 妇科超声：看子宫内膜厚度(判断是否具备来月经的条件)、卵巢是否有异常(如多囊卵巢)。

　　- 性激素六项：查雌激素、孕激素等激素水平，明确是否存在激素紊乱(如卵巢功能异常、高泌乳素血症)。