回奶过程中乳房出现硬块，可按以下方法处理：

　　• 调整饮食：减少高蛋白、高脂肪食物摄入，如肉类、奶制品等，少喝汤水，降低乳汁分泌。

　　• 适当排出乳汁：若硬块处胀痛明显，可使用吸奶器适当吸出少量乳汁，缓解胀痛，但不要排空乳房，避免刺激乳汁继续分泌。

　　• 冷敷：用冷毛巾或冷敷袋敷在硬块部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，减轻局部充血、缓解疼痛。

　　郑州郑飞医院，若硬块持续不消退、出现红肿热痛或伴有发热等症状，可能是发生了乳腺炎等疾病，需及时就医。