郑飞妇产医院关于孕期专业指导建议，让准妈妈们在各方面都能够清晰的指引，从而不再感到迷惑。以下是一些相关建议。有什么疑问可以点击咨询：

　　1.按时产检：产检是了解宝宝发育情况的重要途径，准妈妈要重视 NT、唐筛、糖耐、大排畸等重点检查，并提前预约，避免排队太久。

　　2.合理饮食：孕期饮食要均衡，多吃高蛋白、低脂肪的食物，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，少吃高糖、高盐、油炸食品，避免孕期肥胖，同时要注意控制体重，每周称体重并记录变化，将体重增长控制在合理范围(11 - 15kg)。

　　3.坚持运动：每天可以散步 30 分钟，也可做孕妇瑜伽或游泳，以增强体质，但要避免剧烈运动。

　　4.预防妊娠纹：从孕早期开始涂抹妊娠纹油或乳液，重点涂抹肚子、大腿、臀部等易长纹的部位，同时控制体重增长，避免皮肤过度拉伸。

　　5.保持好心情：孕期情绪波动很正常，准妈妈可以多和家人朋友沟通，释放压力，也可通过听音乐、看电影、做手工等方式放松心情。

　　6.准备待产包：孕中期就可以开始准备待产包，提前打包好产妇卫生巾、宝宝衣服、奶瓶、尿不湿等必备物品，避免临时手忙脚乱。

　　7.学习育儿知识：提前学习母乳喂养、新生儿护理等知识，可以看书、上网课，或者参加孕妇学校，也可和有经验的宝妈交流，获取实用建议。