坐小月子期间恢复身体十分重要，以下是具体建议：

　　1.充分休息：流产或引产后身体较为虚弱，需保证充足睡眠，每天尽量有7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累，过度劳累可能影响子宫恢复，甚至引发腰酸背痛等不适。

　　2.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和增强免疫力;多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，预防便秘;适当增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，可预防贫血。

　　3.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，防止细菌滋生引发感染。但要注意一个月内禁止性生活、盆浴，以免病原体侵入生殖道，导致感染。

　　4. 观察身体状况：密切留意阴道出血情况，正常情况下，阴道出血会逐渐减少，颜色由鲜红转为淡红直至停止。如果出血时间过长、出血量过多或伴有腹痛、发热等异常症状，可能提示存在宫腔残留、感染等问题，应及时就医。