适度健身不会影响月经，但过度健身可能导致月经推迟或闭经，但具体情况因人而异。以下是一些可能导致例假推迟的原因：

　　运动量过大：长期高强度、大运动量的健身，会使身体处于应激状态，导致下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能受到抑制，影响雌激素和孕激素的分泌，从而使例假推迟。

　　体脂率过低：过度健身可能使体脂率降得过低，而脂肪组织是雌激素合成的重要场所之一，体脂率过低会影响雌激素的合成与分泌，进而干扰月经周期。

　　不过，如果健身运动强度适中，且能保持良好的生活习惯和营养均衡，一般对例假影响较小。此外，例假推迟也可能由其他因素引起，如压力过大、疾病、药物影响等