1.评估生育能力：咨询医生，进行卵巢功能检查、输卵管通畅度检查等，了解自身生育能力。

　　2.调整月经周期：可在医生指导下使用药物来调整月经周期，使月经规律，为受孕创造良好条件。如短效避孕药、孕激素等，有助于调节内分泌，改善子宫内膜环境。

　　3.调整生活方式：戒烟，限制饮酒、保证规律的作息时间、有利于维持内分泌稳定、健康饮食，保证营养均衡、适度运动，增强体质、提高免疫力。

　　4.监测卵泡：月经不规律者可用排卵试纸或在医生指导下超声监测排卵，提高受孕几率。

　　5.补充叶酸：计划怀孕前至少3个月，每天补充0.4 - 0.8毫克叶酸，预防胎儿神经管缺陷。

　　6. 保持心情愉悦：通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力，避免焦虑紧张。

　　7.定期检查：术后按医生要求定期复查，及时发现和处理问题。

　　总结，子宫内膜异位症手术后备孕需要在医生的指导下进行，包括评估生育能力、调整生活方式、饮食等。同时，应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。